Балалардың дене белсенділігін арттыру және денсаулығын нығайту
Неге қозғалыс маңызды?
Дене жүйелерін нығайтады
Иммунитетті күшейтеді
Сүйек пен бұлшықетті дамытады
Зейін, есте сақтау қабілетін арттырады
Артық салмақтың алдын алады
Көңіл-күйді жақсартады
Күнделікті дене белсенділігіне не кіреді?
✨ Таңертеңгілік жаттығулар (3–5 мин)
Қол-аяқ қозғалыстары
Музыкамен сергіту
✨ Қимыл-қозғалыс ойындары
«Аңдар әлемі»
«Құстар ұшады»
«Көңілді эстафеталар»
✨ Сергіту сәттері
«Көбелек», «Аюдың жүрісі», «Жел соғады»
Ұзақ отырудың алдын алады
✨ Таза ауадағы белсенділік
Жүгіру, секіру, доп ойындары
Құмда, алаңда қозғалыс әрекеттері
Денсаулықты нығайту шаралары
✔ Шынықтыру
Ауа ванналары
Қол-аяқты салқын сумен шаю
Серуен кезіндегі қозғалыс
✔ Дұрыс тамақтану
Жеміс-жидек, көкөніс
Сүт өнімдері
Таза су ішуді қадағалау
✔ Ұйқы режимі
3–7 жас аралығы: 10–12 сағат ұйқы
Күндізгі ұйқының болуы
✔ Гигиена дағдылары
Қол жуу
Таза киім
Жеке заттарына күтім жасау
Ата-аналарға кеңес
Бала уақытын гаджетсіз өткізуге мүмкіндік жасаңыз
Отбасылық серуендер ұйымдастырыңыз
Үйде қарапайым қимыл ойындарын ойнаңыз
Баланы көтермелеп, мақтап отырыңыз
Қорытынды
Дене белсенділігі – баланың денсаулығының негізгі кепілі. Қозғалысқа бай күн тәртібі баланың бойын, ойын, көңіл-күйін және жалпы дамуын жақсартады. Ең бастысы – қозғалысты қызықты әрі қауіпсіз ұйымдастыу.
